{"id":936,"date":"2011-08-22T15:26:49","date_gmt":"2011-08-22T18:26:49","guid":{"rendered":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/?p=936"},"modified":"2014-07-21T00:22:22","modified_gmt":"2014-07-21T03:22:22","slug":"controle-sua-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/","title":{"rendered":"Controle sua ansiedade!"},"content":{"rendered":"

Autoconhecimento \"\"<\/span><\/a>e clareza de objetivos no dia a dia facilitam a tomada de decis\u00f5es<\/strong><\/span><\/p>\n

A ansiedade \u00e9 inerente ao ser humano e faz parte do complexo de emo\u00e7\u00f5es que somos. No ponto certo, pode ser positiva e necess\u00e1ria, como acontece, por exemplo, com a aproxima\u00e7\u00e3o das f\u00e9rias ou quando o instinto de prote\u00e7\u00e3o precisa prevalecer. Mas quando passa dos limites, provoca muitos problemas e pode virar patologia.<\/p>\n

Para o m\u00e9dico psiquiatra S\u00e9rgio de Barros Cabral, supervisor do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Cl\u00ednicas de S\u00e3o Paulo, quando a ansiedade come\u00e7a a causar desconforto e preju\u00edzo, \u00e9 preciso recorrer \u00e0 ajuda de um profissional para aprender a controlar as crises.<\/p>\n

A quantidade de informa\u00e7\u00e3o de todas as naturezas faz parecer que o rel\u00f3gio corre mais r\u00e1pido a cada dia. E com tantos recursos tecnol\u00f3gicos que garantem essa conex\u00e3o e disponibilidade em tempo integral, \u00e9 preciso muito cuidado para n\u00e3o acelerar demais.<\/p>\n

Para Adriana Gomes<\/strong>, mestre em Psicologia, orientadora de carreira e blogueira da HSM, as pessoas n\u00e3o precisam acompanhar o que acontece no mundo o tempo todo, inclusive no mundo virtual com seus ‘amigos virtuais’ e ‘seguidores’. Ela ressalta que h\u00e1 um excesso de informa\u00e7\u00f5es superficiais e irrelevantes que podem consumir o dia a dia das pessoas e \u00e9 preciso \u201cdar conta das quest\u00f5es de ordem pr\u00e1tica, afinal, existe um trabalho para entregar no final do dia\u201d.<\/span><\/p>\n

Ela ressalta, ainda, que esse falso sentimento de que \u00e9 preciso acompanhar tudo o tempo todo pode desencadear uma ansiedade desnecess\u00e1ria que, somada \u00e0s press\u00f5es do dia a dia como metas, prazos, resultados, viol\u00eancia e tempo perdido no tr\u00e2nsito interferem na concentra\u00e7\u00e3o das pessoas, prejudicando o desempenho e a produtividade.<\/span><\/p>\n

\u201cMuitas vezes a pessoa nem se d\u00e1 conta do que est\u00e1 acontecendo consigo mesma. E assim, uma tarefa \u00e9 arrastada porque s\u00e3o tantas coisas para fazer que n\u00e3o se destina o tempo necess\u00e1rio para a execu\u00e7\u00e3o de um trabalho do come\u00e7o ao fim\u201d, alerta a psic\u00f3loga.<\/span><\/p>\n

Os sintomas f\u00edsicos da ansiedade descontrolada geralmente s\u00e3o desconforto abdominal, falta de ar, sudorese, tremedeira, dores de cabe\u00e7a e nas costas, e aparecem quando a situa\u00e7\u00e3o come\u00e7a a ficar cr\u00edtica. Outros sinais que podem indicar o alto grau de ansiedade s\u00e3o a compuls\u00e3o alimentar, o fumo e a ins\u00f4nia.<\/p>\n

A solu\u00e7\u00e3o<\/p>\n

A ansiedade patol\u00f3gica pode ser controlada com tratamento psicoter\u00e1pico e, em alguns casos, aliado a medicamentos, mas o primeiro passo \u00e9 criar a consci\u00eancia de que ningu\u00e9m consegue abra\u00e7ar o mundo.<\/p>\n

Come\u00e7ar a distribuir tarefas, dizer \u201cn\u00e3o\u201d, concentrar-se no que \u00e9 importante e necess\u00e1rio, planejar cada passo do dia \u2013 inclusive a hora das refei\u00e7\u00f5es e dos momentos de lazer \u2013 e, sobretudo, desconectar-se. Sair deste emaranhado de emo\u00e7\u00f5es perturbadoras \u00e9, tamb\u00e9m, autoconhecimento.<\/p>\n

\u201cPerceber seus limites e o que te leva a fazer as escolhas que condizem com seus projetos e objetivos de vida ajudam a definir as a\u00e7\u00f5es mais acertadas, sem simplesmente reproduzir comportamentos porque todo mundo faz\u201d, afirma Adriana.<\/strong><\/span><\/p>\n

E se n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel livrar-se dos prazos apertados ou das cobran\u00e7as superiores, \u00e9 preciso ent\u00e3o descobrir uma forma de amenizar esses efeitos e se proteger. Desligar (mesmo!) o celular na hora do almo\u00e7o ou durante uma palestra pode parecer impratic\u00e1vel, mas facilita a concentra\u00e7\u00e3o e o relaxamento naquele momento, afinal, o mundo n\u00e3o vai acabar se uma mensagem for respondida 40 minutos ou uma hora depois.<\/p>\n

A psic\u00f3loga percebeu a tempo o caminho insano que estava percorrendo, e persegue o que chama de semana TQQ \u2013 \u00e9 quando ela vai conseguir trabalhar de ter\u00e7a \u00e0 quinta-feira, mesmo que das nove da manh\u00e3 \u00e0s onze da noite.<\/span><\/p>\n

Talvez essa seja uma realidade fora do padr\u00e3o para a maioria, mas desplugar-se do mundo, pelo menos por algumas horas, pode ser o suficiente para recarregar as energias e reequilibrar as emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Portal HSM
\n02\/08\/2011<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Autoconhecimento e clareza de objetivos no dia a dia facilitam a tomada de decis\u00f5es A ansiedade \u00e9 inerente ao ser humano e faz parte do complexo de emo\u00e7\u00f5es que somos. No ponto certo, pode ser positiva e necess\u00e1ria, como acontece, por exemplo, com a aproxima\u00e7\u00e3o das f\u00e9rias ou quando o instinto de prote\u00e7\u00e3o precisa prevalecer. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[25,119,120,102],"class_list":["post-936","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mercado-de-trabalho","tag-adriana-gomes","tag-ansiedade-e-trabalho","tag-gestao-do-tempo","tag-vida-e-carreira"],"yoast_head":"\nControle sua ansiedade! - Vida e Carreira<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Controle sua ansiedade! - Vida e Carreira\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Vida e Carreira\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/vida.carreira\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/vidaecarreira\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2011-08-22T18:26:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2014-07-21T03:22:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2011\/08\/ansiedade.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"226\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"223\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Adriana Gomes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@vidaecarreira\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@vidaecarreira\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Adriana Gomes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/\"},\"author\":{\"name\":\"Adriana Gomes\",\"@id\":\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/#\/schema\/person\/1800a469ae1911148b0704b8f78b3a7b\"},\"headline\":\"Controle sua ansiedade!\",\"datePublished\":\"2011-08-22T18:26:49+00:00\",\"dateModified\":\"2014-07-21T03:22:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/\"},\"wordCount\":678,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2011\/08\/ansiedade.jpg\",\"keywords\":[\"Adriana Gomes\",\"Ansiedade e trabalho\",\"Gest\u00e3o do tempo\",\"vida e Carreira\"],\"articleSection\":[\"Mercado de Trabalho\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/\",\"url\":\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/\",\"name\":\"Controle sua ansiedade! - Vida e Carreira\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2011\/08\/ansiedade.jpg\",\"datePublished\":\"2011-08-22T18:26:49+00:00\",\"dateModified\":\"2014-07-21T03:22:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/#\/schema\/person\/1800a469ae1911148b0704b8f78b3a7b\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2011\/08\/ansiedade.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2011\/08\/ansiedade.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Controle sua ansiedade!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/#website\",\"url\":\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/\",\"name\":\"Vida e Carreira\",\"description\":\"por Adriana Gomes\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/#\/schema\/person\/1800a469ae1911148b0704b8f78b3a7b\",\"name\":\"Adriana Gomes\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b147eb93b5be2946fd6db5154b040d0535cdbaa52a7dddf07c4a3698ff1755a?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b147eb93b5be2946fd6db5154b040d0535cdbaa52a7dddf07c4a3698ff1755a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b147eb93b5be2946fd6db5154b040d0535cdbaa52a7dddf07c4a3698ff1755a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Adriana Gomes\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\",\"https:\/\/www.facebook.com\/vidaecarreira\",\"http:\/\/br.linkedin.com\/in\/adrianagomes\/pt\"],\"url\":\"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Controle sua ansiedade! - Vida e Carreira","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Controle sua ansiedade! - Vida e Carreira","og_url":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/","og_site_name":"Vida e Carreira","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/vida.carreira","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/vidaecarreira","article_published_time":"2011-08-22T18:26:49+00:00","article_modified_time":"2014-07-21T03:22:22+00:00","og_image":[{"width":226,"height":223,"url":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2011\/08\/ansiedade.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Adriana Gomes","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@vidaecarreira","twitter_site":"@vidaecarreira","twitter_misc":{"Escrito por":"Adriana Gomes","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/"},"author":{"name":"Adriana Gomes","@id":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/#\/schema\/person\/1800a469ae1911148b0704b8f78b3a7b"},"headline":"Controle sua ansiedade!","datePublished":"2011-08-22T18:26:49+00:00","dateModified":"2014-07-21T03:22:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/"},"wordCount":678,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2011\/08\/ansiedade.jpg","keywords":["Adriana Gomes","Ansiedade e trabalho","Gest\u00e3o do tempo","vida e Carreira"],"articleSection":["Mercado de Trabalho"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/","url":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/","name":"Controle sua ansiedade! - Vida e Carreira","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2011\/08\/ansiedade.jpg","datePublished":"2011-08-22T18:26:49+00:00","dateModified":"2014-07-21T03:22:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/#\/schema\/person\/1800a469ae1911148b0704b8f78b3a7b"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/#primaryimage","url":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2011\/08\/ansiedade.jpg","contentUrl":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2011\/08\/ansiedade.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/mercado-de-trabalho\/controle-sua-ansiedade\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Controle sua ansiedade!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/","name":"Vida e Carreira","description":"por Adriana Gomes","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/#\/schema\/person\/1800a469ae1911148b0704b8f78b3a7b","name":"Adriana Gomes","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b147eb93b5be2946fd6db5154b040d0535cdbaa52a7dddf07c4a3698ff1755a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b147eb93b5be2946fd6db5154b040d0535cdbaa52a7dddf07c4a3698ff1755a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b147eb93b5be2946fd6db5154b040d0535cdbaa52a7dddf07c4a3698ff1755a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Adriana Gomes"},"sameAs":["https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress","https:\/\/www.facebook.com\/vidaecarreira","http:\/\/br.linkedin.com\/in\/adrianagomes\/pt"],"url":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/936","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=936"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/936\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":940,"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/936\/revisions\/940"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=936"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=936"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=936"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}