Por Maria de Lima<\/strong><\/p>\n \n Muitas pessoas que se definem perfeccionistas falam sobre seu modo de ser como se fosse um dom especial, porque associam a caracter\u00edstica ao alto desempenho e \u00e0 busca da excel\u00eancia. No entanto, ao contr\u00e1rio da cren\u00e7a popular, o perfeccionismo est\u00e1 mais ligado ao medo do fracasso do que ao esfor\u00e7o consciente em atingir qualidade superior, e, conseq\u00fcentemente, o sucesso.<\/p>\n As perspectivas do perfeccionista s\u00e3o diferentes das do funcion\u00e1rio zeloso e dedicado. Enquanto o primeiro tenta, de forma obsessiva, evitar o erro e tornar-se perfeito, o segundo compromete-se a oferecer o melhor de si e seguir aprendendo, mesmo diante de suas falhas.<\/p>\n Esfor\u00e7ar-se na busca da qualidade \u00e9 admir\u00e1vel e at\u00e9 indispens\u00e1vel para sobreviver e crescer no competitivo mundo dos neg\u00f3cios de hoje. Mas distinguir-se pela excel\u00eancia exige a defini\u00e7\u00e3o de metas realistas e ating\u00edveis. \u00c9 diferente do perfeccionismo, cujo padr\u00e3o de exig\u00eancia, na maioria das vezes, est\u00e1 fora da realidade. Para o perfeccionista n\u00e3o existe meio termo: \u00e9 a perfei\u00e7\u00e3o ou nada. Nunca se satisfaz com o pr\u00f3prio desempenho e refaz tanto uma tarefa que acaba perdendo a originalidade da id\u00e9ia. Isso pode conduzir-lhe a outro problema: a procrastina\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea acreditar que a \u00fanica sa\u00edda \u00e9 fazer uma atividade perfeita, pode criar desculpas para adiar ou evitar tarefas mais dif\u00edceis e desafiadoras.<\/p>\n O psiquiatra e consultor de empresas Paulo Gaud\u00eancio afirma que o perfeccionismo \u00e9 um desajuste emocional que afeta todos os campos da vida, e \u00e9 um problema mais comum do que se imaginava. “O perfeccionista \u00e9 auto-suficiente, n\u00e3o precisa de inimigo, ele se basta”, diz. Brincadeira \u00e0 parte, Gaud\u00eancio cita quatro conseq\u00fc\u00eancias negativas relacionadas ao problema:<\/p>\n Insatisfa\u00e7\u00e3o pessoal<\/strong>\u00a0– Falta alegria e contentamento na vida do perfeccionista. Ele trabalha arduamente e nunca consegue atingir seus objetivos porque suas expectativas s\u00e3o irreais. “A perfei\u00e7\u00e3o \u00e9 imposs\u00edvel ao ser humano”, lembra, destacando que, ao fazer uma auto-avalia\u00e7\u00e3o, a pessoa orientada para a excel\u00eancia se d\u00e1 uma nota, enquanto o perfeccionista lamenta o que deixou de obter.<\/p>\n Baixa auto-estima<\/strong>\u00a0– O fato de nunca atingir suas metas o torna frustrado, reduz sua auto-estima e seu sentimento de valor pr\u00f3prio. “O perfeccionista sente-se inferior e realmente \u00e9 inferior em rela\u00e7\u00e3o ao que se cobra”, explica.<\/p>\n Queda de produtividade<\/strong>\u00a0– Dedica-se tanto para aprimorar uma tarefa que acaba fazendo muito pouco. “O perfeccionista \u00e9 improdutivo, quando n\u00e3o paralisante. Ainda que produza, produz muito pouco e chega ao fim do percurso exausto”, diz o psiquiatra citando a m\u00e1xima popular: “o perfeito \u00e9 inimigo do bom”.<\/p>\n Dificuldades nas rela\u00e7\u00f5es interpessoais<\/strong>\u00a0– “O perfeccionista cobra a perfei\u00e7\u00e3o dele e de todos, e a \u00fanica coisa que consegue ser \u00e9 um perfeito chato. \u00c9 a \u00fanica neurose que traz orgulho”, brinca Gaudencio, referindo-se ao fato de o perfeccionismo ser visto como qualidade por muitas pessoas.<\/p>\n Perfeccionismo est\u00e1 ligado \u00e0 depress\u00e3o Em um artigo publicado pela American Psychological Association (APA), o psiquiatra Sydney J. Blatt cita um estudo que relaciona o perfeccionismo em pessoas altamente realizadoras \u00e0 depress\u00e3o e, nos casos mais extremos, at\u00e9 ao suic\u00eddio. Ele informa que os pesquisadores identificaram tr\u00eas tipos de perfeccionismo: o primeiro orientado para os outros – caracterizado pela \u00e2nsia de que as pessoas cumpram exig\u00eancias e expectativas exageradas e irrealistas; o segundo, imposto a si mesmo, e o terceiro orientado para o social, ou seja, com base na cren\u00e7a de que os outros mant\u00eam expectativas excessivamente altas e dif\u00edceis, se n\u00e3o imposs\u00edveis, de ser atendidas. Nesse caso, o perfeccionista acredita que ter\u00e1 de atender a essas exig\u00eancias para obter a aprova\u00e7\u00e3o dos outros.<\/p>\n Blatt tamb\u00e9m diferencia o perfeccionismo “normal” do neur\u00f3tico. Para ele, no primeiro caso o indiv\u00edduo mant\u00e9m a satisfa\u00e7\u00e3o enquanto luta para exceder-se, sempre tendo em vista as limita\u00e7\u00f5es pessoais, alheias e circunstanciais. J\u00e1 o perfeccionista neur\u00f3tico mant\u00e9m a obsessiva necessidade de evitar erros e \u00e9 incapaz de satisfazer-se com um trabalho considerado bem-feito pelas pessoas menos exigentes.<\/p>\n Perfeccionismo pode comprometer sua efic\u00e1cia<\/strong><\/p>\n Embora muitas pessoas bem-sucedidas sejam perfeccionistas, essa n\u00e3o \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o para o sucesso. Ao contr\u00e1rio, pesquisas indicam que os perfeccionistas produzem menos e t\u00eam menos chances de atingir o sucesso que as pessoas menos exigentes. Mas isso n\u00e3o significa que voc\u00ea possa ser relaxado com seu trabalho. Deve ter a excel\u00eancia como meta, mas sempre levando em conta as necessidades e os objetivos da empresa. Isso significa que, antes de iniciar alguma tarefa, voc\u00ea precisa ter em mente:<\/p>\n Timing<\/strong>\u00a0– Reconhecer o momento certo para iniciar e concluir determinado projeto ou tarefa. De que adiantaria, por exemplo, voc\u00ea se esmerar para produzir um relat\u00f3rio impec\u00e1vel se, no dia da apresenta\u00e7\u00e3o, seu trabalho n\u00e3o estiver pronto?<\/p>\n Resultados<\/strong>\u00a0– Compreender que o mundo dos neg\u00f3cios \u00e9 movido efetivamente por resultados. “O perfeccionista tem dificuldades para produzir resultados porque seu n\u00edvel de exig\u00eancia \u00e9 t\u00e3o elevado que nada lhe agrada”, afirma a doutora em Planejamento de Carreira, Dulce Magalh\u00e3es, s\u00f3cia da Work Educa\u00e7\u00e3o Empresarial. “As pessoas que n\u00e3o esperam resultados perfeitos realizam mais e, no meio do caminho, acabam descobrindo como fazer melhor” opina Dulce.<\/p>\n Custo-benef\u00edcio<\/strong>\u00a0– Saber quando o bom \u00e9 melhor que o \u00f3timo. A headhunter Sandra Moreira, da Manager Assessoria em Recursos Humanos, conta que j\u00e1 acompanhou diversos casos de executivos que, por perfeccionismo, trocam o “bom” pelo “\u00f3timo”, mas n\u00e3o entregam o trabalho no prazo, usam mais tempo e recursos que o necess\u00e1rio e, por isso, comprometem o custo-benef\u00edcio.<\/p>\n Sandra diz que o mercado exige profissionais arrojados, que tenham iniciativa, assumam riscos, conhe\u00e7am bem sua equipe, saibam trabalhar o talento, peguem as coisas no ar; que n\u00e3o apenas identifiquem a necessidade do cliente, mas antecipem-se a ela. Esse perfil op\u00f5e-se ao do perfeccionista, que acaba atrasando processos e decis\u00f5es por excesso de cautela.<\/p>\n Ousadia<\/strong>\u00a0– N\u00e3o deixar que o perfeccionismo paralise, bloqueie sua ousadia e sua criatividade – “O perfeccionista priva-se das pr\u00f3prias id\u00e9ias. Muitas vezes tem um projeto bom, mas fica com tanto receio de que n\u00e3o seja adequado o bastante que n\u00e3o o exp\u00f5e”, comenta Sandra, argumentando que esse tipo de profissional acaba sendo exageradamente seletivo em suas a\u00e7\u00f5es, n\u00e3o age na hora certa, perde tempo e ainda inibe a criatividade da equipe. Ela observa que, se o executivo, por excesso de cuidado, atrasar o lan\u00e7amento de um produto, o concorrente pode sair na frente. “E ainda que seu produto seja melhor, se chegar ao mercado depois que o de seu concorrente, fica com a id\u00e9ia de c\u00f3pia”, comenta.<\/p>\n Vis\u00e3o global<\/strong>\u00a0– Em geral, o perfeccionista preocupa-se mais com sua luta obsessiva pela perfei\u00e7\u00e3o do que com as necessidades e exig\u00eancias reais da empresa. “Ao superestimar os pormenores, o perfeccionista pode prejudicar o andamento de um projeto, ou seja: sacrificar o todo pelo detalhe”, exemplifica a psic\u00f3loga Adriana Gomes, consultora vice-presidente do Grupo Catho, advertindo, por\u00e9m, que perfeccionismo moderado \u00e9 um ponto positivo na carreira, especialmente para cargos em que a precis\u00e3o e o rigor sejam fundamentais.<\/p>\n Entusiasmo<\/strong>\u00a0– Oferecer o melhor de si, mas sem se esquecer do contentamento ao longo de sua trajet\u00f3ria. Nas palavras de Sandra Moreira, em vez de buscar a perfei\u00e7\u00e3o, adotar o que ela chama de “preciosismo”. “As pessoas t\u00eam de trabalhar com o cora\u00e7\u00e3o, com entusiasmo e esp\u00edrito de equipe, celebrando e repartindo suas conquistas, por pequenas que sejam”, ensina.<\/p>\n Empreendedorismo<\/strong>\u00a0– O tempo \u00e9 implac\u00e1vel no mundo corporativo, onde muitas vezes sobressai o mais r\u00e1pido, e n\u00e3o o melhor. A Microsoft certamente n\u00e3o seria o sucesso que \u00e9 se Bill Gates fosse perfeccionista. Mas, para o homem mais rico do mundo, o importante n\u00e3o \u00e9 ser o melhor, e sim ser o primeiro.<\/p>\n Possivelmente foi pensando assim que lan\u00e7ou a primeira vers\u00e3o do Windows no mercado. Na \u00e9poca, seu sistema operacional estava longe de ser perfeito, mas nada que o impedisse de atingir seus objetivos. Se Bill Gates tivesse testado o programa exaustivamente at\u00e9 aproxim\u00e1-lo da perfei\u00e7\u00e3o, certamente teria perdido terreno para a concorr\u00eancia. Seu lema? “Trabalhe para valer, d\u00ea resultados e fique rico, sem milagre”. 1. Observe mais o pr\u00f3prio comportamento. Se identificar alguns tra\u00e7os de perfeccionismo, o primeiro passo \u00e9 admitir o problema e encar\u00e1-lo como uma desvantagem que pode limitar seu potencial.<\/p>\n 2. Reflita sobre suas atitudes mais comuns, tente descobrir o que est\u00e1 por tr\u00e1s de seu comportamento.<\/p>\n 3. Estabele\u00e7a metas realistas baseadas em seus valores e n\u00e3o pensando em agradar aos outros.<\/p>\n 4. Defina bem suas prioridades e certifique-se de que est\u00e1 se dedicando mais \u00e0s tarefas realmente importantes para seu trabalho, neg\u00f3cio ou para seu projeto de vida.<\/p>\n 5. Reconhe\u00e7a-se como uma pessoa de valor pelo ser humano que \u00e9, independentemente de suas realiza\u00e7\u00f5es. De fato, vivemos em uma sociedade que valoriza excessivamente o que o indiv\u00edduo faz em detrimento do que ele \u00e9. Mas voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 obrigado a adotar esse sistema de valor em sua vida. Aceite-se como \u00e9, com suas virtudes e falhas, e as pessoas o aceitar\u00e3o tamb\u00e9m.<\/p>\n 6. O pre\u00e7o do perfeccionismo \u00e9 alto demais, recuse-se a pag\u00e1-lo. N\u00e3o deixe que o desejo de ser perfeito tire-lhe a satisfa\u00e7\u00e3o e o prazer da vida. Se deixar o perfeccionismo tomar conta de voc\u00ea, viver\u00e1 constantemente estressado, exausto e poder\u00e1 ficar sozinho. Afinal, como ningu\u00e9m \u00e9 perfeito, sua companhia se tornaria inadequada, desagrad\u00e1vel.<\/p>\n 7. Permita-se a errar e n\u00e3o se puna por seus erros, aceite suas limita\u00e7\u00f5es. Entenda que as falhas fazem parte da vida de todos, especialmente dos realizadores, e muitas vezes s\u00e3o indispens\u00e1veis para o aprendizado e o crescimento. Visualize seu futuro sucesso, em vez de agarrar-se ao aparente fracasso. Analise a situa\u00e7\u00e3o e veja como poder\u00e1 agir melhor da pr\u00f3xima vez.<\/p>\n 8. Seja tolerante com seus cr\u00edticos e aprenda com eles, n\u00e3o leve as cr\u00edticas para o lado pessoal.<\/p>\n 9. Comemore mais suas realiza\u00e7\u00f5es. As pessoas tendem a esquecer e at\u00e9 menosprezar o que j\u00e1 conquistaram. Rever suas conquistas \u00e9 um bom exerc\u00edcio para aumentar sua autoconfian\u00e7a.<\/p>\n 10. Tente se divertir ao longo de suas atividades. Para isso, pense no processo de aprendizagem em si, viva cada fase, evite apegar-se apenas ao resultado final.<\/p>\n 11. Ao sentir frustrado por n\u00e3o ter atingido determinado prop\u00f3sito, reflita sobre a quest\u00e3o. Talvez seja mais um objetivo irreal e inating\u00edvel. Se for o caso, d\u00ea o basta ao sentimento de frustra\u00e7\u00e3o e siga em frente.<\/p>\n 12. Enfrente seus medos. O que voc\u00ea teme? Seu medo \u00e9 baseado em fatos reais ou imagin\u00e1rios?<\/p>\n 13. Avalie quais s\u00e3o seus verdadeiros valores e veja se est\u00e1 vivendo de acordo com eles ou est\u00e1 seguindo princ\u00edpios impostos pelos outros.<\/p>\n 14. Aceite elogios – Ao ser cumprimentado por uma tarefa bem-feita, agrade\u00e7a. Nada de dizer que poderia ter sa\u00eddo melhor ou dar outra desculpa do g\u00eanero. Se o elogio foi sincero, \u00f3timo. Sen\u00e3o, o problema \u00e9 de quem o fez, que est\u00e1 sendo falso, e n\u00e3o seu.<\/p>\n 15. Seja mais generoso consigo mesmo. N\u00e3o leve a vida a ferro e a fogo, aprenda a apreciar a companhia das pessoas queridas, dedique-se mais a amigos, familiares e a atividades que lhe proporcionam alegria e prazer.<\/p>\n 16. Compreenda que voc\u00ea n\u00e3o precisa ser 100% para ser feliz. A perfei\u00e7\u00e3o \u00e9 um atributo divino, est\u00e1 fora do alcance dos simples mortais.<\/p>\n 17. E se isso n\u00e3o amenizar sua tend\u00eancia ao perfeccionismo, procure a ajuda de um profissional. Afinal, \u00e9 seu bem-estar que est\u00e1 em jogo.<\/p>\n Maria de Lima<\/strong>\u00a0\u00e9 mestranda em Psicologia Experimental: An\u00e1lise do Comportamento pela (PUC-SP). Graduou-se em jornalismo pelas Faculdades Integradas Alc\u00e2ntara Machado (FIAM-SP). Trabalhou para a R\u00e1dio Alpha FM, Revista VENCER!, entre outros ve\u00edculos. Foi articulista do Management, caderno sobre carreira e gest\u00e3o do Seman\u00e1rio Econ\u00f4mico (Portugal).} Ao contr\u00e1rio do senso comum, a caracter\u00edstica n\u00e3o est\u00e1 ligada \u00e0 excel\u00eancia, mas ao esfor\u00e7o obsessivo para evitar a falha. Por Maria de Lima Muitas pessoas que se definem perfeccionistas falam sobre seu modo de ser como se fosse um dom especial, porque associam a caracter\u00edstica ao alto desempenho e \u00e0 busca da excel\u00eancia. No … Ler mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-800","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dicas"],"gutentor_comment":4,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/800","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=800"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/800\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=800"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=800"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=800"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n“Nenhuma coisa poderia ser feita se o homem esperasse at\u00e9 poder faz\u00ea-la t\u00e3o bem a ponto de ningu\u00e9m encontrar falhas nela.”<\/span>
\nJohn Henry Newman, cardeal ingl\u00eas<\/em><\/h3>\n
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\n“Mostre-me algu\u00e9m que nunca cometeu um erro e lhe mostrarei algu\u00e9m que nunca realizou muito.”<\/span>
\nJoan Collins, atriz<\/em><\/h3>\n
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\n“O perfeccionismo \u00e9 inimigo da cria\u00e7\u00e3o, assim como o extremo zelo consigo mesmo \u00e9 inimigo do bem-estar”.<\/span>
\nJohn Updike, escritor<\/em><\/h3>\n
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\nLivre-se do perfeccionismo!\u00a0<\/strong><\/p>\n
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\nContato:\u00a0mariadelima@terra.com.br<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"