Por Reda\u00e7\u00e3o Trendings
com a colabora\u00e7\u00e3o de Adriana Gomes
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Encontrar o equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional \u00e9 um desafio \u2014 principalmente em um cen\u00e1rio em que as pessoas est\u00e3o se tornando ref\u00e9ns da tecnologia e em um momento em que modelos de trabalho considerados \u201calternativos\u201d est\u00e3o sendo adotados. A concilia\u00e7\u00e3o das atividades profissionais com as pessoais foi tema do epis\u00f3dio #44 do Lifelong Cast<\/a>, podcast da ESPM sobre o futuro do trabalho e dos neg\u00f3cios. <\/p>\n\n\n\n O programa contou com a participa\u00e7\u00e3o de Adriana Gomes, coordenadora da \u00e1rea nacional de Carreira e Mercado da ESPM, e Cristiano Amaral, diretor acad\u00eamico da Escola de Comunica\u00e7\u00e3o e Artes da ESPM. <\/p>\n\n\n\n Confira alguns destaques dessa conversa: <\/p>\n\n\n\n Segundo os profissionais, separar a vida pessoal da vida profissional \u00e9 uma miss\u00e3o quase imposs\u00edvel. \u201cEu acho que, na medida do poss\u00edvel, a gente deveria [separar as duas coisas]. Mas eu n\u00e3o acho que \u00e9 poss\u00edvel a gente fazer essa separa\u00e7\u00e3o 100%, porque as emo\u00e7\u00f5es que eu tenho na minha vida pessoal, eu n\u00e3o consigo desligar essas emo\u00e7\u00f5es quando eu chego no trabalho\u201d, afirma Cristiano. <\/p>\n\n\n\n Apesar do desafio, Adriana e Cristiano explicam que um dos caminhos para encontrar o equil\u00edbrio \u00e9 exercitar o autoconhecimento, definir metas e respeitar os pr\u00f3prios limites. \u201cA emo\u00e7\u00e3o \u00e9 um pacote s\u00f3, voc\u00ea n\u00e3o compartimentaliza uma coisa ou outra. Por isso, a gente fala sobre a tal da intelig\u00eancia emocional<\/a>, que \u00e9 o princ\u00edpio de voc\u00ea ter consci\u00eancia dos diversos pap\u00e9is que voc\u00ea tem e administr\u00e1-los da melhor maneira poss\u00edvel\u201d, diz Adriana. <\/p>\n\n\n\n \u201cBuscar os seus objetivos definitivamente vai envolver dedica\u00e7\u00e3o e esfor\u00e7o. Mas eu acho que o grande desafio \u00e9 a pessoa conseguir buscar um equil\u00edbrio entre as diversas esferas da sua vida\u201d, completa a coordenadora da \u00e1rea nacional de Carreira e Mercado da ESPM. <\/p>\n\n\n\n De acordo com os especialistas, o excesso de trabalho pode provocar a ocorr\u00eancia de doen\u00e7as como o burnout<\/a>. \u201cTodo mundo se coloca uma press\u00e3o enorme para conseguir ter esse tal sucesso, isso gera uma competitividade enorme, as pessoas n\u00e3o descansam nunca, elas est\u00e3o sempre se sentindo pressionadas\u201d, comenta o diretor acad\u00eamico da Escola de Comunica\u00e7\u00e3o e Artes da ESPM. <\/p>\n\n\n\n \u201cSem d\u00favida, eu acho que a gente est\u00e1 vivendo um momento de alta exig\u00eancia, porque a gente tem um mercado com maior dificuldade de encontrar pessoas qualificadas e quem sobra dentro das organiza\u00e7\u00f5es acaba ficando sobrecarregado\u201d, afirma Adriana. \u201cO excesso de trabalho pode causar uma s\u00e9rie de problemas f\u00edsicos e mentais. Essa falta de descanso, o estresse do dia a dia, vai aumentando a ansiedade, e isso vai desencadeando uma s\u00e9rie de consequ\u00eancias na vida das pessoas\u201d, completa a coordenadora. <\/p>\n\n\n\n Segundo Adriana e Cristiano, a falta de conhecimento sobre quest\u00f5es que dizem respeito \u00e0 sa\u00fade mental promove a estigmatiza\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as relacionadas a isso. \u201cQuando se fala de sa\u00fade mental, essa \u00e9 uma quest\u00e3o muito delicada, porque as pessoas n\u00e3o sabem direito diferenciar uma quest\u00e3o de sa\u00fade mental de uma m\u00e1 vontade\u201d, diz Adriana. <\/p>\n\n\n\n \u201cAinda existe gente que acha que isso \u00e9 frescura, mas n\u00e3o \u00e9 assim. A coisa n\u00e3o funciona assim. Infelizmente, n\u00e3o \u00e9 frescura e tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 coisa de quem n\u00e3o tem o que fazer. Depress\u00e3o, burnout, essas coisas, s\u00e3o problemas s\u00e9rios. Eu acho que as coisas t\u00eam melhorado, mas a gente ainda v\u00ea por a\u00ed essa dificuldade de entendimento de uma fatia da sociedade sobre sa\u00fade mental\u201d, finaliza Cristiano.\u00a0\u00a0 Por Reda\u00e7\u00e3o Trendingscom a colabora\u00e7\u00e3o de Adriana Gomes Especialistas falam sobre a import\u00e2ncia de conciliar bem as atividades pessoais e profissionais e d\u00e3o dicas para alcan\u00e7ar o equil\u00edbrio Encontrar o equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional \u00e9 um desafio \u2014 principalmente em um cen\u00e1rio em que as pessoas est\u00e3o se tornando ref\u00e9ns da tecnologia e … Ler mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7001,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,3,10,11,37],"tags":[79,196,1159,1033,865,1160],"class_list":["post-6998","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigo","category-artigos","category-desenvolvimento-de-competencias","category-dicas","category-textos","tag-autoconhecimento","tag-dicas","tag-equilibiro-vida-pessoal-e-profissional","tag-saudemental-2","tag-softskills","tag-trabalhoesaude"],"gutentor_comment":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6998","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6998"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6998\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7002,"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6998\/revisions\/7002"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7001"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6998"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6998"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6998"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u00c9 poss\u00edvel separar a vida profissional da pessoal?<\/h2>\n\n\n\n
Quais as consequ\u00eancias do excesso de trabalho?<\/h2>\n\n\n\n
Sa\u00fade mental n\u00e3o \u00e9 frescura<\/h2>\n\n\n\n
Link original da mat\u00e9ria:
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