Por Carolina Ferraz para a #Trendings
com a colabora\u00e7\u00e3o de Adriana Gomes<\/p>\n\n\n\n
O termo \u2018burnout\u2019 tem se tornado cada vez mais frequente quando o assunto \u00e9 sa\u00fade mental. O tema ganhou ainda mais destaque depois que a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) reconheceu, em janeiro deste ano, a s\u00edndrome como uma doen\u00e7a ocupacional. Agora, o burnout tem o seu pr\u00f3prio c\u00f3digo na Classifica\u00e7\u00e3o Internacional de Doen\u00e7as (CID). Dessa forma, na pr\u00e1tica, o paciente que \u00e9 diagnosticado com a s\u00edndrome tem os mesmos direitos trabalhistas e previdenci\u00e1rios assegurados no caso das demais doen\u00e7as relacionadas ao emprego.<\/p>\n\n\n\n
De acordo com uma pesquisa realizada, em 2019, pela International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR), 72% dos trabalhadores brasileiros sofrem algum tipo de sequela causada pelo estresse. Entre eles, 32% s\u00e3o diagnosticados com burnout.<\/p>\n\n\n\n
O nome \u2018burnout\u2019 vem da jun\u00e7\u00e3o de duas palavras em ingl\u00eas: \u2018burn\u2019, que significa queimar, e \u2018out\u2019, que quer dizer exterior. \u201cO burnout acontece por conta de um grau de exig\u00eancia externa e um grau de autoexig\u00eancia tamb\u00e9m\u201d, explica Adriana Gomes, mestre em psicologia e coordenadora da \u00e1rea de Carreira e Mercado da ESPM. Este dist\u00farbio est\u00e1 relacionado ao esgotamento profissional, ou seja, \u00e9 uma doen\u00e7a mental causada pelo estresse cr\u00f4nico e pela tens\u00e3o emocional gerada no ambiente de trabalho \u2013 o que tamb\u00e9m pode provocar estados depressivos e epis\u00f3dios de ansiedade. \u201cO burnout \u00e9 a consequ\u00eancia de uma press\u00e3o muito grande, de uma ansiedade\u201d, afirma a especialista. \u201cEsse estresse faz com que a pessoa colapse\u201d, complementa.<\/p>\n\n\n\n
Segundo um levantamento feito pela plataforma de marketing online, Semrush, a palavra burnout apresentou um aumento significativo no n\u00famero de buscas na internet durante a pandemia de covid-19. Entre julho de 2020 e julho de 2021, as pesquisas pelo termo tiveram um crescimento de 122%. \u201cA pandemia pode ter levado ao aumento do burnout, porque houve uma mudan\u00e7a dram\u00e1tica no estilo de vida das pessoas\u201d, comenta Gomes. \u201cAs rotinas s\u00e3o estruturantes na vida do ser humano. Mentalmente e emocionalmente. Quando voc\u00ea faz coisas conhecidas e previs\u00edveis, voc\u00ea mant\u00e9m o seu organismo dentro de um quadro de tranquilidade. Quando voc\u00ea muda a sua rotina e ela fica imprevis\u00edvel e incontrol\u00e1vel, isso gera um desgaste, um esgotamento\u201d, acrescenta.<\/p>\n\n\n\n
O fato de ser uma doen\u00e7a relacionada ao estresse faz com que o burnout tenha uma s\u00e9rie de sintomas. Muitos deles, inclusive, aparecem de forma leve e v\u00e3o piorando com o passar do tempo. Por isso, \u00e9 importante que o diagn\u00f3stico seja feito por um profissional da \u00e1rea. \u201cAs rea\u00e7\u00f5es podem ser as mais diversas. Desde a apatia completa at\u00e9 atitudes mais agressivas, mais inesperadas para o perfil daquela pessoa\u201d, diz a coordenadora da ESPM. Alguns dos ind\u00edcios mais comuns s\u00e3o altera\u00e7\u00f5es no apetite, des\u00e2nimo, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, dores de cabe\u00e7a frequentes, exaust\u00e3o f\u00edsica e mental, ins\u00f4nia e sentimentos de fracasso e inseguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
Uma das principais caracter\u00edsticas da s\u00edndrome de burnout \u00e9 o estresse. Dessa forma, os especialistas recomendam fazer o uso de t\u00e9cnicas que ajudem a reduzir esse sintoma. Algumas delas s\u00e3o a medita\u00e7\u00e3o, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos e de atividades que fujam da rotina di\u00e1ria, al\u00e9m de evitar o consumo de subst\u00e2ncias, como bebidas alco\u00f3licas e tabaco, que podem piorar a confus\u00e3o mental. \u201cEu sugiro sempre exercitar o autoconhecimento. Quem j\u00e1 passou por isso, consegue identificar quando est\u00e1 ficando muito pr\u00f3ximo. Mas, quem nunca passou por esse tipo de situa\u00e7\u00e3o, \u00e0s vezes, n\u00e3o consegue reconhecer que est\u00e1 entrando em um processo como esse\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Link original da mat\u00e9ria:
www.trendings.com.br\/carreira\/burnout-o-que-e-quais-os-sintomas-e-como-evitar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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