{"id":4404,"date":"2019-11-20T21:22:03","date_gmt":"2019-11-21T00:22:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vidaecarreira.com.br\/?p=4404"},"modified":"2022-01-16T18:39:33","modified_gmt":"2022-01-16T18:39:33","slug":"cuidado-sobrecarga-digital-causa-sindrome-de-burnout-e-queda-na-produtividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/2019\/11\/20\/cuidado-sobrecarga-digital-causa-sindrome-de-burnout-e-queda-na-produtividade\/","title":{"rendered":"Cuidado: sobrecarga digital causa s\u00edndrome de burnout e queda na produtividade"},"content":{"rendered":"

Um problema que atinge cada vez mais profissionais em todo o mundo, a sobrecarga digital<\/strong> possui uma solu\u00e7\u00e3o mais simples do que voc\u00ea imagina.
\n\u00c9 indiscut\u00edvel que a tecnologia trouxe in\u00fameros benef\u00edcios para a vida das pessoas. Por\u00e9m, junto com ela, vieram tamb\u00e9m alguns efeitos indesej\u00e1veis. A sobrecarga digital<\/strong> \u00e9 uma delas.
\n\u00c9 cada vez mais comum vermos pessoas adoecerem por causa do excesso de trabalho e pela sobrecarga digital \u2013 prova disso \u00e9 o fato de a s\u00edndrome de burnout<\/a> (conhecida por um estado f\u00edsico, emocional e mental de exaust\u00e3o extrema) ter se tornado um problema muito frequente.<\/p>\n

Por falar nisso, voc\u00ea sabe o que \u00e9 a sobrecarga digital?<\/h2>\n

Sobrecarga digital \u00e9 quando uma pessoa recebe, de forma regular e cont\u00ednua, uma quantidade de informa\u00e7\u00e3o superior \u00e0 sua capacidade de assimila\u00e7\u00e3o \u2013 ou necessidade.
\nBasta ver quantas vezes voc\u00ea checa seu celular, e-mails, redes sociais, etc.
\nEsse problema nem sempre \u00e9 f\u00e1cil de identificar, pois os sintomas s\u00e3o cansa\u00e7o, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, ansiedade, irrita\u00e7\u00e3o e tristeza \u2013 ou seja, sintomas tamb\u00e9m comuns em outras doen\u00e7as emocionais.
\n\u00c9 preciso ficar atento e procurar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, se necess\u00e1rio.
\nO fato \u00e9 que problemas relacionados \u00e0 sa\u00fade mental no trabalho levam a uma queda de produtividade, causando preju\u00edzo tanto para a empresa quanto para o profissional.
\nO estresse mental em um ambiente corporativo, al\u00e9m da queda do desempenho, causa problemas como erros constantes, atrasos na entrega de projetos, faltas constantes, entre outros.<\/p>\n

Como combater a sobrecarga digital?<\/h2>\n

Seguindo algumas dicas simples e f\u00e1ceis de colocar em pr\u00e1tica hoje mesmo, voc\u00ea consegue enfrentar a sobrecarga digital e evitar desenvolver a s\u00edndrome de burnout ou mesmo uma depress\u00e3o.
\nVeja as dicas a seguir:<\/p>\n