![\"\"](\"http:\/\/www.vidaecarreira.com.br\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/help.jpg\" "\\"help\\"")
<\/a>\nVoc\u00ea \u00e0s vezes, se pega com um leve tremor nas m\u00e3os acompanhado da sensa\u00e7\u00e3o de estar perdendo coisas importantes e de n\u00e3o conseguir dar conta de tudo?
\nE voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar em quais situa\u00e7\u00f5es voc\u00ea se flagra desse jeito? Muita gente diz que se sente assim depois de algumas horas no tr\u00e2nsito ou diante do computador com v\u00e1rios programas e aplicativos abertos ao mesmo tempo.
\nImagina que com um olho no TweetDeck, o outro no LinkedIn, e os dedos alternando as janelas do Facebook e do Outlook quase sem parar sua produtividade n\u00e3o deve mesmo ser muito alta, certo? Mais que isso: todas essas atividades realizadas ao mesmo tempo geram mais e mais ansiedade. E foi exatamente esse o sinal amarelo levantado por uma pesquisa realizada pela CPH Health, empresa do segmento de sa\u00fade corporativa, com 194 mil funcion\u00e1rios de 200 empresas\u00a0brasileiras ao longo dos \u00faltimos dez anos. Na Quase metade dos entrevistados (49,2%) acha que est\u00e1 estressada… E uma fatia muito semelhante, de 48,3%, declarou que sente ansiedade.
\nQue o estresse \u00e9 velho companheiro n\u00f3s j\u00e1 sab\u00edamos. Agora, o aparecimento do fator ansiedade surpreendeu os pesquisadores nessa \u00faltima edi\u00e7\u00e3o, ainda mais porque ele surgiu j\u00e1 com uma pontua\u00e7\u00e3o t\u00e3o alta.
\nPeter Drucker tem raz\u00e3o ao afirmar que ainda n\u00e3o encontramos um bom ponto de equil\u00edbrio entre vida profissional e a vida fora do trabalho. As tecnologias de informa\u00e7\u00e3o e de comunica\u00e7\u00e3o nos mant\u00eam mais tempo conectados e com mais facilidade de acesso. \u00c9 praticamente imposs\u00edvel n\u00e3o estar dispon\u00edvel. Ficamos ref\u00e9ns de gestores vorazes, que acabam n\u00e3o respeitando limites, e tamb\u00e9m de n\u00f3s mesmos, porque somos adictos da internet ou do pr\u00f3prio trabalho.
\nSe sua sensa\u00e7\u00e3o de ansiedade aumento ao ler tudo isso, tente relaxar. Claro que cada caso \u00e9 um caso, mas arrisco aqui a dar 6 dicas para aliviar esses sintomas. Vamos l\u00e1:
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\n1 \u2013 Quando precisar entregar um projeto importante,\u00a0feche os aplicativos que n\u00e3o s\u00e3o necess\u00e1rios<\/strong>\u00a0para a execu\u00e7\u00e3o do trabalho. Aten\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o promovem melhores resultados.
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\n2 \u2013 H\u00e1 vida al\u00e9m das redes sociais virtuais e \u00e9 importante se relacionar com as pessoas de carne e osso.\u00a0Reserve um tempo para amigos e projetos pessoais<\/strong>, de prefer\u00eancia se dedicando inteiramente,\u00a0sem acesso \u00e0 internet<\/strong>. Nada de ir ao boteco e ficar curtindo o Facebook de 2 em 2 minutos, ok?
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\n3 \u2013\u00a0N\u00e3o se alimente diante do computador ou teclando no seu celular<\/strong>. Prefira fazer refei\u00e7\u00f5es prestando aten\u00e7\u00e3o naquilo que est\u00e1 comendo, mastigando os alimentos. Uma vida saud\u00e1vel tamb\u00e9m passa pelo cuidado com o tempo dedicado as refei\u00e7\u00f5es.
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\n4-\u00a0Avalie o quanto as informa\u00e7\u00f5es que voc\u00ea recebe s\u00e3o realmente relevantes\u00a0<\/strong>e importantes para sua vida e para seus projetos pessoais. Muita informa\u00e7\u00e3o in\u00fatil acaba gerando ansiedade desnecess\u00e1ria.
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\n5 \u2013 Tente ficar pelo menos\u00a0um dia na semana sem acesso \u00e0 internet<\/strong>. Sim, \u00e9 poss\u00edvel. Busque alternativas de lazer e diversidade cultural para ter ideias pr\u00f3prias e n\u00e3o apenas ter de compartilhar a ideia dos outros.
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\n6 \u2013 Inclua alguma\u00a0atividade f\u00edsica<\/strong>\u00a0no seu dia a dia, de prefer\u00eancia\u00a0sem ficar com o celular ligado<\/strong>\u00a0durante esse per\u00edodo. Isso certamente ajuda a minimizar a ansiedade e colabora com a sa\u00fade geral.
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\nRanking das doen\u00e7as do trabalho<\/strong>
\n49,2%\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 se declaram estressados
\n48,3% \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 declaram sentir ansiedade
\n45,1%\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 est\u00e3o acima do peso ou obesos
\n15,3%\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 sofrem de enxaqueca
\n13,8%\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 est\u00e3o com o colesterol acima\u00a0 do normal
\n6,7%\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 apresentam press\u00e3o arterial\u00a0 elevada
\nFonte: CPH Health
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\nhttp:\/\/msn.clickcarreira.com.br\/ficarbem\/2012\/12\/3\/4967\/6-dicas-para-aliviar-sua-ansiedade-no-dia-a-dia.html
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Ficamos o tempo todo conectados porque nos tornamos adictos da internet ou do pr\u00f3prio trabalho Voc\u00ea \u00e0s vezes, se pega com um leve tremor nas m\u00e3os acompanhado da sensa\u00e7\u00e3o de estar perdendo coisas importantes e de n\u00e3o conseguir dar conta de tudo? E voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar em quais situa\u00e7\u00f5es voc\u00ea se flagra desse … Ler mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[46,57,118,346,566,593],"class_list":["post-1587","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artigos","tag-adriana-gomes-vida-e-carreira","tag-ansiedade","tag-clickcarreira","tag-internet","tag-stress-no-trabalho","tag-trabalho"],"gutentor_comment":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1587","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1587"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1587\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1587"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1587"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaecarreira.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1587"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}